Thursday, 5 March 2015

5 CARA & TIPS TAMBAH TINGGI TANPA PRODUK SAMPINGAN


TIDUR YANG CUKUP
Badan kita membesar dan menghasilkan tisu ketika kita berehat. Tidur yang betul dan cukup adalah benar-benar penting dalam badan yang semakin meningkat.Ia dipercayai bahawa hormon pertumbuhan manusia dihasilkan secara semulajadi dalam badan kita semasa gelombang bunyi yang perlahan semasa tidur
Di samping itu, mandi air panas sebelum tidur boleh meningkatkan kualiti tidur
PENGAMBILAN PROTEIN DAN LAIN LAIN
Pastikan mendapat protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) yang mencukupi kerana sumber sumber ini sangat mempengaruhi proses pertumbuhan badan
SENAMAN SIHAT
Antara cara terbaik untuk meningkatkan ketinggian secara semulajadi adalah fizikal yang sihat dan aktif seperti kanak-kanak
Senaman dan aktiviti sukan meningkatkan ketinggian. Apabila anda aktif , badan anda memerlukan nutrien yang lebih sihat dan kesannya, peningkatan dalam pengambilan nutrien dalam pertumbuhan
BERENANG
Aktiviti ini adalah cara yang terbaik untuk menambah ketinggian, kerana semasa berenang, seluruh badan akan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh
Jika tidak pandai berenang memadai melakukan aktiviti kayuhan berbasikal
DIET SEIMBANG
Ia amat penting untuk mendapatkan nutrisi yang betul. Justeru itu, anda disarankan untuk menjauhkan diri daripada memakan makanan ringan. Badan anda memerlukan semua vitamin dan mineral untuk berkembang dengan ketinggian maksimum anda

No comments:

Post a Comment